{
    "title": "Waffle Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.waffle.gen.tr/images/waffle-kac-kalori.jpg",
    "date": "19.01.2024 10:57:22",
    "author": "öznur uzun",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Waffle Kaç Kalori,</b> waffle kalorisi çoğunlukla büyüklüğüne ve içerisine kullanılan malzemelerin oranlarına göre farklılık göstermektedir. Waffle özellikle kendine özgü olan hamur pişirme makinesi ile hazırlanmaktadır. Waffle kişinin isteği doğrultusunda marmelat, çikolata sosu ve farklı lezzetteki meyveler eşliğinde hazırlanmaktadır. Ayrıca waffle içermiş olduğu karbonhidrat sebebi ile şeker oranı yüksek olmaktadır. Özellikle yüksek kaloriye sahip olan waffle sağlık bakımından çok yararlı olmayan bir besin maddesidir. Mesela küçük bir adet hem meyveli hem de çikolatalı olan waffle yaklaşık olarak 350 kalori içermektedir. Kişi bir adet orta boy büyüklüğündeki waffle tükettiği zaman yaklaşık 270 kalori almıştır. Waffle yüksek kalorisi olan bir besin maddesi <div>Olduğu için fazla tüketiminde kişiye kolaylıkla kilo alımını sağlamaktadır. Çünkü waffle içermiş olduğu yağ ve şeker değeri özellikle vücudun kilo almasını sağlamaktadır. Ayrıca waffle içermiş olduğu karbonhidrat değeri de normalden biraz daha fazla bulunmaktadır. Eğer gün içerisinde waffle tüketilmiş ise yeteri miktarda alınması sağlık açısından çok daha faydalı olmaktadır. Waffle istenilen damak tadınıza uygun olan çeşitli meyveler, dondurma ve çikolata ile tüketildiğinden dolayı yüksek kalori barındırmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Meyveli Waffle Kaç Kaloridir</b> hem kolesterol hem de doymuş olan yağ oranının düşük olmasından dolayı gün içerisinde atıştırılan aperatif bir besin maddesidir. Ayrıca meyveler ile hazırlanmış olan waffle yaklaşık 288 kalori barındırmaktadır. Özellikle waffle yüksek miktarda şeker içermektedir, ancak içine kullanılan meyve çeşitleri ile şekerin bu tehlikesi büyük ölçüde azalmaktadır. Ayrıca içerisinde ne kadar fazla meyve olursa olsun yine de diyet yapan kişilerin aşırı derecede waffle tüketmesi sakıncalı olabilmektedir. Çünkü waffle içerisine kullanılan malzemelerin miktarlarına göre kalori oranı değişmektedir. Gün içerisinde yediğiniz 100 gramlık waffle 3,7 protein, 18,5 karbonhidrat ve 22,9 yağ içermektedir. Buna göre bir porsiyon waffle yaklaşık 350 kalori içerir.</div><div><br></div><div><b>Waffle Tüketimi Kilo Aldırır mı,</b> ister diyette olun isterseniz diyet yapmayın kişinin günlük alması gereken bir kalori miktarı vardır. Eğer kişi bu kalori miktarına dikkat etmeyip üzerine çıktığı zaman kolaylıkla kilo alabilir. Çünkü waffle özellikle yüksek besin değerlerine sahip olan yiyecekler arasındadır. Waffle içermiş olduğu şeker ve yağ miktarının fazla olması kişinin fazla tükettiğinde kolayca kilo almasına sebep olabilmektedir. Diyet yaparken vücudunuza almış olduğunuz her kalori size kilo olarak dönüşüm yapmaktadır. Bunun için gün içerisinde tüketmiş olduğunuz besinlerin değerlerine çok dikkat etmek gerekmektedir. Vücuda alınan bu besinlerin içermiş olduğu tuz, yağ ve şeker gibi vücuda fazlası zararlı olan maddelerin ne kadar olduğu mutlaka göz önünde bulundurulmalıdır.</div>"
        }
    ]
}